【肩の痛みでお悩みの方へ③】

・肩の後ろから外側が痛い
・腕を後ろに引くと痛い
・ボールを投げるような動きで痛い
・高い所の物を取る時に肩がつらい

そんな症状はありませんか？🤔

実はその痛み、
小円筋（しょうえんきん）が関係していることがあります💡

小円筋は、肩甲骨の外側から上腕骨についている筋肉で、
腕を外にひねる動きや、肩を動かす時に関節を安定させる働きがあります。

棘下筋（きょっかきん）と似た働きもありますが、
小円筋は肩の後ろ側で、腕を動かす時に肩関節を支えてくれる
大切な筋肉のひとつです😊

肩の痛みは、肩だけでなく
肩甲骨の動きや姿勢、首まわりの影響を受けていることもあります。

【🏠自宅でできる軽いケア🏠】
肩甲骨を軽く寄せる運動や、
肘を軽く曲げて、無理のない範囲で腕を外に開く運動もおすすめです🙆‍♀️

※痛みが出る場合は無理せず中止してください⚠️

肩の後ろから外側が痛い、投げるような動きで痛い、痛みが続く場合は、
ぜひ一度ご相談ください🌿