【腰の痛みシリーズ①】

 朝起きたとき、
「腰が伸びにくい」
「すぐに動き出せない」
そんなことはありませんか？

寝ている間は同じ姿勢が長く続くため、腰まわりの筋肉や関節が動きにくくなり、朝の伸ばしづらさにつながる場合があります。

起き上がる前に、両膝を立てて、痛くない範囲でゆっくり左右へ動かしてみましょう。

無理に腰を伸ばさず、ゆっくり起き上がることがポイントです😊

⚠️ 痛みが何日も続く
⚠️ 日に日に痛みが強くなる
⚠️ 足のしびれや力の入りにくさがある

このような場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。強い症状がある場合は、医療機関の受診もご検討ください。

朝の腰のつらさでお困りの方は、坂井接骨院までお気軽にご相談ください🍀