【首・肩のお悩み】

スマホを見たあと、首が重くなっていませんか?

スマホを見るときは、気づかないうちに顔が前へ出たり、うつむいた姿勢が長く続いたりしがちです。

このような姿勢が続くと、頭を支えている首や肩の筋肉に負担がかかり、重さや張りにつながることがあります。

スマホを見るときは

・画面を目線に近づける

・あごを軽く引く

・時々スマホを置いて首・肩を休ませる

少し姿勢を意識するところから初めてみましょう☺️

痛みが出る動きは、無理に行わないでください。

⚠️痛みや重さが何日も続いている

⚠️首が動かしにくい

⚠️腕のしびれや力の入りにくさがある

このような場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

強い症状がある場合は、医療機関の受診もご検討ください。

首・肩の重さでお困りの方は、是非一度坂井接骨院までお気軽にご相談ください🍀